반응형 염증을줄이는운동1 염증을 줄이는 영양제 섭취 방법 식이요법과 운동과 함께 염증, 왜 줄여야 할까요?염증은 외부 자극에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 만성 염증은 당뇨, 심혈관 질환, 암 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 염증을 관리하는 것은 건강을 유지하는 데 중요합니다. 특히 당뇨환자의 경우 혈당이 항상 높은 상태로 몸이 염증상태이기 때문에 면역을 위해서라도 관리를 해야합니다. 염증 감소에 도움이 되는 영양제🕒 염증 감소를 위한 영양제 섭취 타이밍 가이드1. 오메가-3 지방산 (EPA/DHA)섭취 시기: 식사 중 또는 식후이유: 오메가-3는 지용성이므로 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 특히 지방이 포함된 식사와 함께 복용하는 것이 효과적입니다. 2. 비타민 D섭취 시기: 식사 중 또는 식후이유: 지용성 비타민으로, 식사와 함께 섭취하면 흡수.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
